건강 (5) 썸네일형 리스트형 [집콕 꿀팁] 갑과 함께하는 집콕 스트레칭! 여러분의 근육, 안녕하신가요? 사회적 거리두기로 인해 웬만한 운동시설도 문닫은 지금, 운동이 부족한 여러분을 위해 우리의 갑이 집에서 할 수 있는 스트레칭을 준비했습니다! 지금 하던 일을 멈추고 모두 한 번 따라해 보실까요? 목 근육 풀어주는 스트레칭 1 1. 발뒤꿈치에 엉덩이를 대고 앉은 후, 손바닥은 받가에 놓은 채 뒤로 몸을 젖혀주세요. 2. 손바닥을 고정시킨 후, 허리를 아치로 고정시키듯 가슴을 높게 들어올려주세요. 3. 이 자세를 30초간 유지해주세요. 목 근육 풀어주는 스트레칭 2 1. 머리 윗부분에 한 쪽 손을 올리고 천천히 내려줍니다. 2. 그 상태로 20-30초를 유지한 후, 다시 반대 방향으로 적당히 당긴 후 손을 내립니다. 3. 이때 너무 세게 내리지 않고, 몸에 무리가 가지 않는 한.. 주의! 네 가지 없는 한가위 건강 해칠 수도 민족 대 명절인 추석이 코 앞으로 다가왔다. 그 동안 만나지 못 했던 친척들과 만나 이런저런 이야기를 하며 즐거운 시간을 보내고 다시 일상으로 돌아올 때쯤에 콜록콜록 기침이 난다거나 배가 살살 아파 고생한 적은 없는가? 연휴 동안 쉽게 지나칠 수 있는 건강 관리 팁 네 가지를 간단하게 정리해보았다. 1. 환절기 감기 주의 추석이 지나고 학교에서, 회사에서는 감기로 고생을 하는 지인들을 쉽게 찾아볼 수 있다. 연휴에는 평소의 생활리듬과는 다르게 친지들과 이야기 꽃을 피우느라 밤을 지새우거나 여러 사람이 모인 공간에서 장시간 머무르면서 평소보다 면역력과 저항력이 떨어 질 수 있고 감기 환자들과 접촉하기 쉬워 감기에 걸릴 가능성이 무척 높다. 특히 면역력이 약한 어린이나 노인, 만성 질환을 앓고 있는 가족들이.. 직장인 스트레스, 내 몸 속 독소를 없애는 방법 추석 연휴 동안 읽을 책으로 선택한 'CLEAN'은 알고보니, 이미 건강 분야에서는 유명한 베스트셀러였다. 무슨 내용이길래 베스트셀러가 된 것일까? CLEAN은 글자 그대로 우리 몸을 깨끗하게 씻어내고 새롭게 태어나게 하여 태초의 상태로 돌려놓는 방법을 설명함과 동시에 오늘날 우리가 왜 이렇게 비정상적인 건강 상태에 찌들어 있는지, 그리고 알 수 없는 병들과 함께 살아가는지를 알기 쉽게 설명해놓았다. 도대체 무슨 소린가 싶은 독자들을 위해 현대인이 착각하는 잘못된 습관 하나를 예를 들어보겠다. 사람은 과연 하루에 몇 끼를 먹어야 정상인 걸까? 당연히 세 끼라고 생각할 것이다. 하지만 틀렸다. 이처럼 우리는 우리 몸에 대해 사실은 아무것도 모른 채 잘못 길들여진 습관에 따라 몸을 매일매일 망치고 있는 것이.. 아름다운 나눔이 있어 아름다운 기업 " 작은 가슴 가슴 마다 고운 사랑 모아 우리 함께 만들어봐요 아름다운 세상" - 박학기 '아름다운세상' 中 듣기만 해도 가슴 따뜻해지는 노래가 있습니다. 떠올리기만 해도 미소 지어지는 얼굴이 있습니다. 연말이면 안랩인들은 따스함과 사랑이 넘치는 '아름다운 토요일'을 맞습니다. '2009 아름다운 토요일 포스터' 안철수연구소에서는 2003년부터 아름다운가게의 뷰티풀 파트너가 되어 매년 '아름다운 토요일' 행사에 동참, 전 직원이 재활용품을 기증하고 12월 중순 토요일에는 직접 매장에 나가 1일 판매원으로 활동해 왔습니다. 작년에 있었던 '2008 아름다운 토요일' 행사 사진올해도 안철수연구소에서는 나눔의 사랑을 실천하기 위해 '2009 아름다운 토요일'을 개최합니다. 비몽사몽 출근을 준비하는 와중에도.. 헬스로그 운영자 현직 의사를 만나보니 의사선생님과 블로그가 만났을 때 한 마디로 말해서 팀블로그이다. 한 마디 덧붙이자면 의학 전문 팀블로그이다. 한 마디 더 덧붙이자면, 의학 전문 팀블로그이자 '2008 블로거 기자상 대상'을 수상한 파워 블로그이다. 언뜻 들어 감이 오지 않는다면 '헬스로그'에 직접 방문해 보시라. 처음엔 천 단위의 방문자 수에 놀랄 것이고, 다음으로는 헬스로그 필진이 모두 의사라는 사실에 놀랄 것이다. 하지만 이 정도로 헬스로그를 알고 있다면 그건 마치 어느 한 작품의 이름만 알고 있는 것과 같다. 작품만 봐도 이름이 떠오르도록 색을 입히는 과정이야말로 눈부시다. 한 마디로 설명할 수 없어 더 궁금한 블로그의 정체, 헬스로그의 운영자 양광모씨를 만나 블로그의 과거와 현재, 그리고 미래를 물었다. Q. 헬스로그는 어떻게 .. 이전 1 다음
