문화산책 (429) 썸네일형 리스트형 [집콕 꿀팁] 갑과 함께하는 집콕 스트레칭! 여러분의 근육, 안녕하신가요? 사회적 거리두기로 인해 웬만한 운동시설도 문닫은 지금, 운동이 부족한 여러분을 위해 우리의 갑이 집에서 할 수 있는 스트레칭을 준비했습니다! 지금 하던 일을 멈추고 모두 한 번 따라해 보실까요? 목 근육 풀어주는 스트레칭 1 1. 발뒤꿈치에 엉덩이를 대고 앉은 후, 손바닥은 받가에 놓은 채 뒤로 몸을 젖혀주세요. 2. 손바닥을 고정시킨 후, 허리를 아치로 고정시키듯 가슴을 높게 들어올려주세요. 3. 이 자세를 30초간 유지해주세요. 목 근육 풀어주는 스트레칭 2 1. 머리 윗부분에 한 쪽 손을 올리고 천천히 내려줍니다. 2. 그 상태로 20-30초를 유지한 후, 다시 반대 방향으로 적당히 당긴 후 손을 내립니다. 3. 이때 너무 세게 내리지 않고, 몸에 무리가 가지 않는 한.. 한 여름밤의 달콤한 산책, 한강 나이트 워크를 다녀오다! 무더운 여름! 덥다는 핑계로 집에서 빈둥빈둥 누워만 계시지는 않나요? 더운 여름에도 시원한 공기와 달콤한 산책을 즐기기 위해, "2019 한강 나이트 워크 42K"에 참여해보았습니다٩(๑>∀ㅇ 요즘 교통수단 대세는 전동 킥보드! 마이크로 모빌리티 공유 서비스 요즘 길을 거닐다 보면 심심치 않게 전동 킥보드를 타고 빠르게 지나가는 사람들을 마주칠 수 있다. 자신의 자가용 전동 킥보드를 이용하는 사람들도 많지만, 비슷한 생김새의 사업 로고가 달린 전동 킥보드를 이용하는 사람들을 종종 볼 수 있는데, 이는 근래 수도권을 중심으로 공유형 마이크로 모빌리티 서비스가 크게 유행하고 있기 때문이다. 마이크로 모빌리티란, 전기 등의 친환경 동력을 활용해 근거리·중거리 주행이 가능한 소형 이동수단을 일컫는 말로, 전기 스쿠터, 초소형전기차, 전동 킥보드, 호버보드, 전동휠 등이 포함된다. (출처 : 네이버 지식 백과 / 시사상식사전) 그 중 전동 킥보드는 최근 공유 서비스 업체들이 빠르게 확대되면서 크게 사용자가 증가하고 있다. 마이크로 모빌리티 공유 서비스 사업장들은 아무.. [여행 스케치] 나 오늘 자체 휴강! 떠나요 강화도로 누구나 한 번쯤은 반복되는 지루한 일상에서 벗어나 훌쩍 떠나고 싶었던 적이 있었을 것이다. 하지만 학교나 직장과 같은 현실에 벽에 가로막혀 당장 어딘가로 떠나는 일은 쉬운 일이 아니다. 머릿속으로 상상만 할 뿐 망설이는 당신을 위해 지난 수요일, 기자가 대신 여행을 다녀왔다. 학교 수업과 아르바이트를 뒤로하고 갑자기 떠난 짜릿한 즉흥 여행, 먼 듯 가까운 ‘강화도’로 지금부터 함께 떠나보자. 강화도를 선택한 이유는 간단하다. 첫 번째는 ‘가까운 거리’다. 서울역을 중심으로 대중교통으로 2시간, 자가용으로는 한 시간이면 강화도에 도착할 수 있어 당일로 다녀오기에 부담이 없다. 두 번째는 ‘탁 트인 자연경관’인데, 시원한 바람을 맞고 깨끗한 공기를 마시며 걷는 힐링 여행을 원한다면 자연이 살아 숨 쉬는 강화.. [카드뉴스]소소하지만 확실하게 즐거운 포스트크로싱 이전 1 2 3 4 ··· 86 다음
