코로나19 (2) 썸네일형 리스트형 [집콕 꿀팁] 갑과 함께하는 집콕 스트레칭! 여러분의 근육, 안녕하신가요? 사회적 거리두기로 인해 웬만한 운동시설도 문닫은 지금, 운동이 부족한 여러분을 위해 우리의 갑이 집에서 할 수 있는 스트레칭을 준비했습니다! 지금 하던 일을 멈추고 모두 한 번 따라해 보실까요? 목 근육 풀어주는 스트레칭 1 1. 발뒤꿈치에 엉덩이를 대고 앉은 후, 손바닥은 받가에 놓은 채 뒤로 몸을 젖혀주세요. 2. 손바닥을 고정시킨 후, 허리를 아치로 고정시키듯 가슴을 높게 들어올려주세요. 3. 이 자세를 30초간 유지해주세요. 목 근육 풀어주는 스트레칭 2 1. 머리 윗부분에 한 쪽 손을 올리고 천천히 내려줍니다. 2. 그 상태로 20-30초를 유지한 후, 다시 반대 방향으로 적당히 당긴 후 손을 내립니다. 3. 이때 너무 세게 내리지 않고, 몸에 무리가 가지 않는 한.. '코로나' 관련 파일, 함부로 클릭하지마세요! 요즘 코로나19와 관련된 이메일, 문자 등 많이 받으시죠? 하지만 함부로 클릭해선 안된다는 사실! 공격자들이 코로나19를 이용해 어떤 식으로 우리를 공격하는지 알려드립니다! (feat. 이미 클릭하신 분들을 위한 꿀팁도 준비했습니다!) 삼평동연구소 스마트폰, 컴퓨터 안 쓰시는 분 거의 없으시죠? 조금만 더 알고 쓰면 스마트한 IT생활을 즐길 수 있습니다. ◈ 컴퓨터, IT 그리고 보안에 대한 이야기를 쉽고 재미있게 나누고자 합니다 ◈ www.youtube.com 이전 1 다음
